Fitness Academy

L’entrainement de musculation En prise de masse, il est impératif de faire de la musculation avec charge pour détruire les fibres musculaires. Il est important d’augmenter vos charges et de faire des séries de 6 à 8 reps avec 1 à...
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1. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET MESUREZ VOS PROGRÈS. La meilleure astuce est d’utiliser la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réalisable, Temporel).  Spécifique : des objectifs clairs, précis et détaillés. Mesurable : vous devez pouvoir en mesurer l’état d’avancement. Acceptable : un objectif honnête....
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1- Gainer votre ceinture abdominale Nos appareils vous permettent de vous muscler en restant chez vous. De multiples variantes d'exercices existent et vous permettrons de travailler votre silhouette efficacement. Quelques minutes d’exercices de ce type par jour auront un effet garanti.   2-...
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